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➡ 中醫教您如何遠離三高
陳玟醫師-桃園/八德/龜山風澤
😮高血壓對健康的危害：
心臟衰竭或代償功能不全腦血管循環不良腎功能不全眼底病變周邊血管硬化😮高血糖對健康的危害：
腦部、腎臟、眼睛、足部、神經、心血管病變👩⚕中醫怎麼看三高：
📌高血壓：眩暈、頭痛、肝風、肝火
📌糖尿病：消渴
📌高血脂：痰濁、血瘀、肥胖
💞預防三高從生活改變：
控制體重規律運動均衡飲食定期檢查控制血壓💞預防三高的飲食方式：
三餐以水果、蔬菜、低脂乳製品肪及總脂肪含量低的食物為主飲酒適量限鈉：⼀天不超過100mEq/L補鉀：黃豆、白扁豆、黑芝麻、菠菜、香蕉等富含鉀的食物可降低⾎壓補鎂：麥片、糙米、杏仁、牛奶等富含鎂的食物有利於控制⾎壓，可以降低中風發病率💟經絡及穴位按摩降壓
合谷穴 睛明穴 四白穴曲池穴 攢竹穴 中腕穴太衝穴 魚腰穴 關元穴湧泉穴 絲竹空穴 天樞穴百會穴 太陽穴 豐隆穴風池穴 承泣穴 足三里穴
