關節卡卡好不順？中醫緩解有妙招

快跟著吳思穎醫師一起學習關節卡痛健康知識，並且分享給家人，一起透過了解基本保養，以及自我保健體操和穴位，找到最佳的緩解方法！

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關節卡卡小測驗－您中幾項呢？
早上起床關節卡卡？

久坐後站起來僵硬疼痛？

下樓梯膝蓋喀喀響？

久站久坐的影響

關節負擔增加，活動受限

循環不良導致的炎症風險

髖、膝關節受損的長期隱患

軟骨磨損加速

關節周圍肌肉疲勞

血液循環不良  

韌帶壓力增加

自我保健

【五十肩】手指爬樓梯　鐘擺運動  肩貞穴

【肩頸痛】頸部伸展  Y to W運動  後谿穴  

【下背痛】麥氏運動　橋式　背部伸展　委中穴

【膝痛】股四頭肌伸展　坐姿抬腿訓練　犢鼻穴

風澤中醫健康講座，我們下次見