健康講座-富竹市民活動中心

🎙風澤中醫健康講座，養生保健，Let’s GO！

端午佳節後正式迎接炎炎夏日🌞💦，享用好吃的粽子搭配涼爽的飲品🥤真的是一大享受😄
但是粽子好多，可能一餐就吃了2顆或是連吃好幾天，原本消化功能不好有胃發炎、經常便秘或胃食道逆流的您，就有可能悄悄復發…
一起來聽聽【南竹風澤-陳建甫醫師】怎麼說🙌

🔍胃食道逆流(火燒心)的四大症狀
🔶溢酸感 🔶胸痛感 🔶胸口灼熱感 🔶喉嚨異物感

🔍可能引發相關併發症狀⚠️
🔶氣喘 🔶聲音沙啞 🔶晨起口苦或口臭 🔶胃脹或噁心想吐
🔶頻繁打嗝且帶有食物味 🔶躺下時或在夜間易有咳嗽情況

🔍日常生活飲食調整建議
1.睡前兩小時不吃東西
2.充分咀嚼，每一口至少咬20下
3.控制鹽分、糖分、膽固醇的攝取
4.早上吃的好，中午吃的飽，晚餐吃得少

🔍多攝取這些食物，幫助消化🥳
✅好消化的食物：山藥 、白蘿蔔
✅黏性食物：秋葵、蓮藕、山藥、芋頭、蘆薈、乳酸菌

🔍避免胃食道逆流(火燒心)🔥穴位保養學起來
🔶內關穴 🔶太衝穴 🔶足三里穴

🌞炎炎夏日，又到了適合貼三伏貼的日子！
將溫辛藥材打成粉，搓成丸子，敷貼在穴位上，透過吸收藥材性質，排除體內寒氣，增加免疫力，改善體寒體虛，今年冬天不再冷吱吱🥶
💓貼心小提醒：因每人體質不同，建議經過專業的中醫師評估後再決定是否適合敷貼👨‍⚕

🌱風澤中醫健康講座，我們下次見😉