秋老虎來襲！中醫的秋季保養全攻略

快跟著張芸曼醫師一起入秋中醫保健小知識，並且分享給家人，一起養生過好秋！

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🐯秋老虎是什麼？

◼️說明：用來形容立秋後短期回熱、讓人防不勝防的高溫天氣

◼️立秋：114年8月7日

◼️特色：暑熱未退、燥氣已起

😷 常見症狀

◼️呼吸道疾病

◼️消化系統疾病

◼️皮膚疾病

◼️心血管系統疾病

🔔中醫可以做甚麼？

◼️針灸：促循環、放鬆

◼️服用中藥：補清暑益氣、潤肺生津

💆‍♂️自我保健

◼️【飲食】✅南瓜大棗粥　✅杏貝木耳燉水梨

◼️【運動】✅舒緩伸展 ✅深吸氣、慢吐氣

◼️【作息調整】✅天地合一，順時四季：春生、夏長、秋收、冬藏

◼️【穴位按壓】✅合谷穴 ✅列缺穴 ✅足三里穴　✅三陰交穴

◼️【日常保健】✅曬太陽　✅注意早晚溫差　✅多喝溫開水

🌱風澤中醫健康講座，我們下次見😉