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➡ 強化免疫力，病毒不靠近
郭懿潔醫師-桃園/大業風澤
認識免疫系統：
分辨侵入細胞與自體細胞抵抗外來侵入細胞殺死癌細胞中醫對免疫力的看法：【正氣存內，邪不可干】
【邪氣所湊，其氣必虛】
正氣：人體正常免疫機能與抗病機能的總括 – 免疫力
邪氣：人體內外環境多種致病因子的總稱 -生病的原因
外感因素：天氣變化、季節轉換、病毒傳播
內傷因素：飲食失衡、高壓節奏、缺乏運動、睡眠不足、遺傳
人體免疫力與外感因素和內傷因素互相抗爭，決定是否會生病
吃出好免疫力綠
十字花顆蔬菜，如：花椰菜、高麗菜等
十字花顆蔬菜，如：花椰菜、高麗菜等豆豆類，如：毛豆、紅豆、豌豆等
豆類，如：毛豆、紅豆、豌豆等蔥洋蔥、大蒜、薑、辣椒等
洋蔥、大蒜、薑、辣椒等菇菇類，如金針菇，香菇等
菇類，如金針菇，香菇等莓草莓、蔓越莓、藍莓等
草莓、蔓越莓、藍莓等種腰果、南瓜子等
腰果、南瓜子等
維持免疫力小習慣：
吃慢一點，一口咬30下飯吃七分飽飯後吃優格，攝取乳酸菌與蛋白質適量油脂幫助排便順暢保持心情愉悅
