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到底是失智症還是只是健忘❓
讓南崁風澤楊喻婷醫師💁帶您認識失智症及日常預防保健方法😉
◼️健忘與失智症的分別
👉健忘：◼️事後會想起來◼️有病識感 ◼️不會加重
👉失智：◼️完全想不起來 ◼️沒有病識感 ◼️會越來越嚴重
😲一起來認識失智症危險因子
🔺年滿65歲以上 🔺肥胖 🔺憂鬱 🔺抽菸 🔺高血壓 🔺糖尿病
🔺過度飲酒 🔺缺乏運動 🔺社交孤立
🙋如何預防失智症
✅多運動 ✅多動腦 ✅多與人互動 ✅地中海飲食
✍️中醫保健與食療建議
可以多吃紅色、黑色的食物或攝取適當的茶飲，讓營養均衡🤗
🍎紅色食物→補心，ex.紅棗、櫻桃、莓果、蘋果等
🖤黑色食物→補腎，ex.黑豆、黑木耳、核桃等
🍵天麻益智茶(西洋參、天麻、益智仁)
🫶楊醫師小提醒：任何食物都不要過量，要注意烹煮方式的糖量及熱量哦
💆♂️穴位按摩‧放鬆一下
⭕百會穴 ⭕神庭穴 ⭕太谿穴 ⭕四神聰穴 ⭕足三里穴
🌱風澤中醫健康講座，我們下次見😉
