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現代人生活步調十分緊湊🤦♀️，上班💼忙碌壓力大，且大多數人長時間久坐辦公室🧑💻、過度使用3C產品📱💻、缺乏運動⛹讓身體無法充分伸展，導致酸痛🤷♂️
讓楊梅大成黃彥斌醫師帶您們認識👀常見症狀及如何透過日常改善及穴位保養💆來緩解不適吧！
🔍上班族常見的四大問題💼
🔹頭痛🔹頭暈🔹肚子痛🔹睡不好
🔍頭痛造成的影響有哪些👀
🔹情緒低弱/不想說話🔹脾氣變差/容易不耐煩🔹注意力不集中🔹沒辦法在工作上好好表現
🙋♂️頭痛常見問題
👩 可以吃止痛藥嗎💊 ⭐可以 (市面常見止痛藥 : 乙醯胺酚、非類固醇止痛藥)
👩 飲食該注意什麼🍴
❌避免吃 (起司類🧀巧克力🍫柑橘類🍊醃漬食品🥫)
⭕多補充 (B群💊含鈣食物🐠🥛含鎂食物🥜🍌)
🙋♂️緩解頭痛可以這樣做
👩 穴位按摩 ⭐百會⭐率谷⭐風池⭐肩頸
🔍頭暈來襲👀怎麼辦😵
🔹闔眼休息
🔹進食緩解低血糖
🔹避免攝取咖啡因或酒精
🔹避免長期處在高溫環境
🔹多喝水保持水分充足🔹服用止暈藥物(建議諮詢專業醫師建議)
🙋♂️緩解頭暈可以這樣做
👩 穴位按摩 ⭐翳風穴⭐勞宮穴
🔍上班族腸胃問題-常見症狀
🔹腹脹🔹便祕🔹腹瀉🔹肚子痛🔹胃食道逆流
🙋♂️緩解肚子痛可以這樣做
👩 穴位按摩 ⭐內關⭐足三里
🌱風澤中醫健康講座，我們下次見😉
