🔍肌少症是什麼
👉肌肉因人體老化而逐漸流失，造成肌力下降，導致死亡風險增加

🔍肌少症的五大徵兆
🔺體重減輕
🔺反覆跌倒
🔺平地走路緩慢
🔺手部握力下降
🔺行動不便需撐扶手

🔍肌肉量不足的原因
🧐營養不足
🧐缺乏運動
🧐消化吸收差

🔍中醫看肌少症
😮脾虛 😮氣虛
👨‍⚕應健脾補氣，加強營養吸收，增加身體氣力

💟日常飲食建議
🔹四神湯
🔹奶蛋豆魚肉類

💜日常保健穴位按摩
✅內關穴：消脹氣、助睡眠
✅足三里：助消化、固腸胃、補氣力