健康講座-樂活銀髮族協會

快一起來和陳詠翔中醫師認識失智症，中醫陪您從日常保健預防做起🤘

與失智親人相處的建議🤗
⭕重複提醒 ⭕少量多餐 ⭕指令簡單易懂

預防失智 ‧ 從日常做起
✅多動腦：保持好奇心、接觸新事物
✅多運動：每週規律地保持2次以上的運動
✅均衡飲食：攝取足夠營養，保持營養均衡
✅多與社會互動：多參與社交活動
✅維持健康體重：不宜過胖及過瘦

遠離增加罹患失智症的因子😱
🔺不抽菸🚬
🔺預防三高💓
🔺遠離老年憂鬱👵
🔺避免頭部受傷🤕

預防失智可以吃這些😋
✔️紅棗 ✔️蘋果🍎 ✔️黑豆🫘 ✔️核桃

💆‍♂️穴位按摩．預防失智症💆‍♂️
⭕百會穴 ⭕四神聰穴 ⭕太衝穴

🌱風澤中醫健康講座，我們下次見😉