健康講座-大同社區發展據點

快一起來聽聽 青埔風澤徐崧晏中醫師 與我們分享養生是如何從日常做起，並學習如何透過生活飲食 及穴位按摩來保養

👀常見的眼睛疾病有哪些
🔺乾眼症 🔺老花眼 🔺飛蚊症 🔺白內障

保護眼睛吃什麼❓
✅花青素：深色蔬果🍇
✅葉黃素：深綠色蔬菜🥦
✅蝦紅素：海鮮或橘紅色蔬果🍊
✅Omega-3：魚類🐟
✅維生素A、B、C、E：桑葚、草莓、奇異果🥝等等
✅中藥：枸杞、菊花、決明子、黃耆等等

保護眼睛什麼不要做🙅
❌不抽菸 ❌不揉眼睛 ❌使用3C時間勿過久
❌隱形眼鏡別戴太久 ❌少吃生冷、寒涼的飲食
❌食用羊肉爐、薑母鴨、麻油雞注意不要過補

🫶穴位按摩 ‧ 眼睛明亮🫶
⭕睛明穴 ⭕攢竹穴 ⭕絲竹空穴 ⭕瞳子髎穴 ⭕承泣穴 ⭕眼點穴

🌱風澤中醫健康講座，我們下次見😉